El revestimiento plateado

En medio de la pandemia de COVID-19 y las regulaciones de los CDC para practicar el distanciamiento social, uno no puede evitar encontrarse en una situación difícil cuando busca consuelo después de perder a un ser querido. Como comenta la psicóloga Sherry Cormier sobre la era del aislamiento: “Ahora, es posible que tengamos que enfrentar el duelo y la tristeza solos, socialmente aislados, donde no obtenemos el consuelo físico que necesitamos de amigos y familiares” (Wier, K., 2020, 6 de abril). Aunque puede que no sea el caso de quienes están en cuarentena con sus seres queridos, hay otros a quienes les resulta difícil buscar calidez y consuelo durante estos tiempos difíciles. Al lidiar con la pérdida de un ser querido, tendemos a apoyarnos en los demás para que nos apoyen. En tal caso, uno no poder simplemente haga a un lado sus emociones y confronte el mundo de hoy como si se tratara de cáscaras de huevo de goma sobre las que caminar. Pero ciertamente podemos aliviar nuestras vidas si buscamos consuelo y afirmación de fuentes alternativas.

     En Duelo y búsqueda de sentido, del podcast 'Unlocking Us', David Kessler señala: "Todos estamos lidiando con la pérdida colectiva del mundo que conocemos..." Esto nos ha obligado a procesar el dolor individual además del dolor colectivo que ha traído esta pandemia. Como resultado, aquellos que han perdido a un ser querido se ven afectados por la carga emocional de no poder proporcionar todos los arreglos funerarios tradicionales adecuados. Sin embargo, no quiere decir que no podamos hacer el duelo por una pérdida individual o que no podamos separar las repercusiones del duelo por la pandemia de las de una pérdida personal. Como criaturas en evolución, es instinto de la naturaleza que encontremos formas de adaptarnos a circunstancias particulares cuando practicamos un autocuidado seguro. Pero, ¿cómo se hace eso mientras se cumple con las exigencias de los CDC?

     Así como la noche es más oscura antes del amanecer, esta pandemia nos ha permitido buscar consuelo y apoyo a través de una red de contactos. Los avances tecnológicos están aquí para ayudar al apoyo social, y la conexión virtual es omnipresente. El chat en línea a través de Zoom se ha convertido en la nueva norma, en particular para las familias de todo el mundo. Para aquellos que dependen del apoyo de duelo de persona a persona, los terapeutas ahora ofrecen servicios en línea a través de plataformas de redes sociales y podcasts de radio. Los especialistas se transmiten en vivo en Instagram y Facebook y publican palabras de cariño junto con brindar educación sobre el duelo y el cuidado personal. La teleterapia (visitas telefónicas) se ha vuelto accesible para el duelo y el asesoramiento de salud mental para quienes dependen de uno a uno. Para aquellos que están constantemente en el camino, ¿Cuál es tu dolor? El podcast se puede descargar en Spotify de forma gratuita. Su contenido diversificado permite al oyente escuchar diferentes visiones del proceso de duelo desde el panorama clínico y doliente.

     Como criaturas sociales, la interacción al aire libre está en nuestra naturaleza y, de hecho, mejora nuestro bienestar general. Hay una gran cantidad de actividades proactivas para participar durante la cuarentena. Los lazos sociales nos han permitido sentir y mostrar compasión, empatía y apoyo durante nuestros momentos más difíciles. Al aplicar un estilo de vida de distanciamiento social, es de suma importancia practicar el cuidado personal. Puede practicar libremente el autocuidado moderando su estilo de vida: regulando una dieta limpia y equilibrada, manteniéndose hidratado, descansando lo suficiente, haciendo ejercicio en el interior o dando un paseo por el vecindario, leyendo ese libro que tenía guardado en su estantería, cantándole la lista de reproducción de música favorita de su ser querido, escribir cartas a sus amigos y familiares y participar en artes y manualidades. Tenga en cuenta que es importante abstenerse de la sobrecarga de medios de comunicación. Esto a veces puede causar más daño que bien e incluso puede interferir con el proceso de curación. Recuerda que aunque la puerta del confort físico está temporalmente cerrada, hay muchas otras puertas abiertas para compensar ese vacío.

     Cada persona que llega a nuestra vida llena nuestro corazón. ¿Quién marca la diferencia en tu vida? ¿Saben lo mucho que significan para ti? Mostramos gratitud y amabilidad al dejar que otros lo sepan. No se desanime a acercarse y hacerles saber que son apreciados. Le resultará divertido lo lleno que puede ser para el alma. Si bien las reuniones virtuales nunca pueden reemplazar el apoyo de la vida real, las llamadas telefónicas regulares y los mensajes de texto pueden ayudar a cerrar la brecha. Si está de duelo, acostúmbrese a acercarse a sus seres queridos todos los días. Si desea ofrecer apoyo a alguien que ha experimentado una pérdida, asegúrese de comunicarse como pueda. Finalmente, reconocer el proceso de duelo es importante y vital para el proceso de sanación. El psicólogo George Bonanno lo expresa mejor: “aunque el duelo es difícil, ayuda reconocer que es natural y útil” (Wier, K., 6 de abril de 2020). Date tiempo para evaluar tus emociones. No tienes que apresurar el sentimiento de agonía, miedo, ansiedad, ira, arrepentimiento y tristeza. Este es un buen momento para conocerte a ti mismo.

     A medida que demostramos la gran capacidad de compasión de esta nación, nos preguntamos: "¿Qué contribuciones puedo hacer para ayudar a los afectados por la pandemia?"

     Carolina Hernandez, Suboficial de la Armada y pariente de nuestra amorosa miembro del personal de HCH, Alondra Hernandez, comenzó a fabricar máscaras protectoras para las Fuerzas Armadas. Como miembro, Carolina estaba llena de la determinación de ayudar a sus compañeros que están arriesgando su salud para proteger a esta nación. Lo que comenzó como un par de solicitudes de su unidad, rápidamente se convirtió en un proyecto de fundación que permitió a Carolina y su familia convertir con gracia su hogar en una fuente de fábrica para la producción en masa. Los esfuerzos de la familia de Carolina han recibido muchos elogios y atención de las plataformas de redes sociales e incluso aparecieron en los medios de comunicación, Univisión, y, estrella tv. Rara vez los militares reciben donaciones y, como resultado, Carolina ha hecho un acto de agradecimiento para retribuir a su unidad. Diseñadora de moda y activista militar, la meta de Carolina es donar a las Fuerzas Armadas de los Estados Unidos diez máscaras por cada cien vendidas. Desde entonces, la distribución de máscaras se ha expandido. Para apoyar esta gran causa, puede obtener su mascarilla personalizada en línea en Instagram @veteran_couture o por correo electrónico a vetcouture.maks@gmail.com.